文/笔耕时代
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《披荆斩棘的哥哥》第三季播出以后，引发了广泛关注。
这个节目邀请了很多男明星前来参加，对于他们，许多人应该都不陌生。
网上对此也有非常多的讨论，其中有个疑问代表了众多网友的心声：怎么港台明星都不显老呢？
放眼望去，不论是郑嘉颖，许绍洋，还是林志颖，这些童年时惊艳了我们整个时光的帅哥们，时隔多年再看，他们就像吃了保鲜剂一般，还是那么活力四射。
有人可能会说，这些人是明星，有保养的团队，普通人是没法比的。
事实上，只要长期坚持下面这三个习惯，即便是普通人，也能有所成效。
01：早睡早起，别熬夜玩手机
对中医有研究的人会发现，老祖宗对顺应自然这件事非常看重。
那时候的人们讲究日出而作，日落而息。
虽然当时他们平均存活年纪才不过三四十岁，但那是因为医疗条件不够发达造成的，和生活习惯没有太大关系。
不比现在，大家吃好穿好，医疗水平较之彼时不知好了多少倍，可是亚健康问题却层出不穷。
说到底，其实都是因为贪玩手机，熬夜追剧等，好玩的东西太多，根本不想睡觉。
偶尔一两次没什么问题，长期下去，任何人的身体都会受不了。
身体一垮，胶原蛋白流失，自然也就会显老。
02：多喝热水，少吃生冷食物
从古至今，中医都不建议我们吃生冷食品。
在中医看来，脾是后天之本，司运化之职，而脾胃又互为表里，二者共同维持人体的消化功能，至关重要。
当一个人惯于食饮生冷之物，脾胃就需要用大量的血气对其进行温热。
如此一来，恐怕有大半气血都会被消耗在进食这一方面。
气血一虚弱，人就会尽显疲态。
再加上脾胃受损，而脾又主肌肉，其运行水谷精微能力亏损，进一步导致人衰老。
故而若想身体好的话，一定要少吃生冷食物，尤其是女孩子。
03：适当运动，不要长期久坐
人显年轻的关键，除了长得显小，状态好，还有一个就是体态。
从来都只听说少男少女姿态轻盈，身形挺拔，很少听人夸臃肿肥胖之人青春年少。
为了保持身材苗条，一定要适当进行运动，勿久坐不动，最容易导致走形。
值得注意的是，运动万万不可过量，务必根据自身情况灵活调整。
毕竟一个不小心，跑步姿势不正确会磨损膝盖半月板，发力姿势不准确会拉伤肌肉，这些对于保持健康的初衷都恰好背道而驰。
想要运动，建议还是找个健身房，或者多在网上看相关专业人士的教学视频。
别想当然地进行训练，反倒给身体带来伤害。
保证充足睡眠，多喝热水，适当健身。
不论哪一个小习惯，只要你能坚持下去，对身体和生活都会是百利而无一害。
就怕三天打鱼两天晒网，那样的话还是干脆不要开始。
免得一边焦虑一边痛苦，身体没养好，精神也被击跨。
END
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