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在这个世界上，大部分男性对于美女是没有什么抵抗力的，很多人都希望自己可以找到长相甜美，魔鬼身材的另一半，当然这也男性梦寐以求的事情，不管是外貌还是身材，除了先天因素以外，还要靠自己后的努力。
都说“女大十八变”，但是并不是所有的人都能与小时候发生太大的改变，一部分女性为了使自己更加的漂亮，不惜重金整容，让自己变得漂亮动人，而身材则是靠后期的锻炼健身来获得。
可是要想拥有曲线形的身材，展现那种迷人的身材，并不是简单的运动就可以达到的，必须坚持不懈的努力才行，很多一部分坚持的人脱颖而出，身材变得曼妙无比。
大家都知道欧美女性完美的身体主要表现在臃肿两个字上，平时就是因为她们喜爱健身，才使身体曲线较为明显，即使肥胖也是一种美。
今天我们介绍的这位韩国美女，是位比基尼模特，也可以称她大妈模特，喜爱健身的她，身材可想而知，可以用前凸后翘，完美身材来形容，而她却有130斤，但完美感觉不到油腻和臃肿哦，许多人在看到她身材的时候更是不敢相信，微胖的她也能有完美的身材，更被她吸引，由路转粉。
当然对于这样的身材还是有人不买账的，毕竟在女孩子眼里，体重不过百才是标准，但是大部分人都认为，女孩子微胖更具美感，现在的女孩子追求于瘦瘦的身材，给人的感觉就是弱不禁风，其实偏瘦的身材对健康还是有一定影响的，很多人为了减到一百斤一下，各种方法都尝试，甚至节食，但后期她们都会发现体重下去了，体质也下去了。
平时她会坚持健身一小时，大部分运动都偏向于力量的训练，因为对自己体重没有多大的要求，一般情况下塑形的训练只会做半小时。
力量训练主要是锻炼自己的腿和臀部，她和别的女孩子不一样的是，她希望自己的腿变的粗壮结实。
通过她的故事，我们接下来就来讲讲几个力量训练的方式吧。
一、单脚深蹲
单脚深蹲的动作跟深蹲差不多，但是加大了难度，主要训练腿部力量。相信大家对深蹲并不陌生，那么单脚深蹲，则是在深蹲的时候，只使用一条腿，另一条腿则缩起来。
二、平板支撑
平板支撑是我们常见的动作之一，训练时要注意身体要和地面平行，这组动作训练的是全身的力量，尤其是锻炼我们腰部力量，同时也是练习腹肌的比较好的方法。
三、俯卧撑
俯卧撑是我们儿时体育课最常做的运动之一了，这个动作动作并不难，但是要做标准才能够达到健身锻炼的效果，还有我们常见单手俯卧撑、跳跃俯卧撑等。
四、仰卧触踝
仰卧触踝其和仰卧起坐有些相似，但是不同的是，做动作的时候，无需整个人坐立，只要手能够触摸到脚踝即可，这样动作能够做得更快，也能够有效达到健身训练力量的效果。
以上几个动作大家都可以在家里进行，想要锻炼的朋友可以尝试一下，但要注意不要给自己太大的强度，不然可能会造成身体的损伤。
今天我们就讲到这了，如果大家还有什么更多更好的健身方法或故事，欢迎留言，我们一起探讨健身。
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原文链接：韩国比基尼模特130斤，依然坚持健身，完美曲线身材迷人
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