一会儿刮来呼呼的北风，一会儿弥漫开浓浓的雾或霾，于是感冒、咳嗽、怕冷、肠胃不适等各种毛病纷纷找上门来。这时，与其着急吃药或硬扛着，不如借助一些冬季应季食物的力量，来帮你缓解这些恼人的不适症状，比如萝卜、生姜、橘子，可谓是“冬季养生三宝”。
1.萝卜
中国直播网 ，这个冬天就怕不生病了"
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俗话说，秋后萝卜赛人参。秋冬季节，萝卜是餐桌上的最佳选择。萝卜味辛、甘、气温，利脾胃，益中气，可以顺气养胃润肺。
萝卜炖冰糖,止咳化痰
做法：将白萝卜500克，捣碎取汁，加入冰糖少许，炖后放置温热服用，每日两次，每次60毫升。
煎青果，润喉咙
做法：白萝卜500克，青果10个，煎熬后当茶饮，可治疗咽喉肿痛。
加葱姜，防感冒
做法：把白萝卜切成薄片，同冰糖、葱根、姜片一起加水煎成汤喝，可防感冒。
葱根、生姜有辛散之功，能起到发汗作用。但要注意，一定是治疗风寒感冒，如果是风热感冒不但无效，反而会加重病情。
2.生姜
生姜性辛温，有散寒发汗、止咳化痰、和胃、止呕等保健功效，再配上红糖、大枣等辅料熬成汤，尤其适合容易畏寒怕冷，手脚冰冷的人。
姜丝可乐治风寒感冒
做法：可乐1瓶，姜丝50克。将姜丝加入可乐中一同煮沸。煮沸后继续煮5-10分钟，或煮至姜丝辛辣味消失，热饮。
需要提醒的是，姜丝可乐只对风寒感冒有效，风热感冒者喝了只会适得其反。
大枣姜汤驱寒凉
做法：生姜片5片，红枣3颗，洗净切开去核。姜片、枣肉、红糖放入砂锅中，小火煮20到30分钟即可。
小葱姜汤治腹泻
做法：将香葱和姜分别洗干净放入小锅内，加水一碗，熬制半小碗去渣留汤，加入红糖即可食用。
3.橘子
橘子是必不可少的“过冬水果”，别看橘子个头不大，但它浑身是宝，橘肉、橘皮、橘核，陈皮等都有一定的药用价值。
干烤整橘治咳嗽
做法：把橘子洗净，取纸巾擦干，锅烧干放入橘子，用铲子炒至微焦，至冒热气有香味即可，也可放在煤气炉上直接烤。
橘核沏茶治痛经
做法：取橘核3-5克，泡好代茶频饮，中国直播网，如果疼得厉害，橘核可以用到10克。
陈皮槟榔缓解腹胀
做法：取陈皮、槟榔各20克，丁香、豆蔻、砂仁各10克，食盐2-3克。共放入锅中，加适量清水，武火煮沸后转文火慢煮。
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