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  天天吃粗粮会瘦吗 粗粮减肥的3个常见误区

  导语：吃粗粮能减肥吗？很多人乍一听粗粮减肥，就冲上去每天猛吃，再也不吃米饭面条。你们以为她接下来会瘦？并没有，反而是脸色越来越差，肚子消化越来越差，一吃饭就胀鼓鼓的难受。女生还容易出现姨妈不来等等。（来源：39健康）从减肥的第一天起，你们就...

  2017-01-01 20:25:29

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  别一冷就宅 冬天运动好处多

  导语：许多妹纸在天气炎热的时候坚持运动，但一到了冬天就怂了，天气太冷就直接宅屋里，其实冬天运动好处并不比夏天少！（来源：PCLADY）天气冷别宅着冬天运动好处不少！1、强化呼吸系统经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态...

  2017-01-01 20:24:49

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  每天10分钟瘦手臂操 壮士臂拜拜

  导读：手臂上的拜拜肉要瘦下来是非常难的，想要快速瘦手臂怎么做才最好呢？每天花上10分钟练习简单的减肥操，可以轻松瘦手臂。来源：PCLADY墙上俯卧撑步骤1：站在距离墙面约1米的位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身的...

  2017-01-01 20:24:08

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  5个减肥小窍门 一天瘦一斤还嫌少

  导语：减肥是不容易的，谁告诉简单的话，都是在骗你的。有时候我们坚持了，但还是看不到效果。其实减肥也是需要窍门的，耍点小心机，搞不好效果比你正经减肥更见效！不能错过的5个减肥小窍门，一天瘦一斤还是最少的哦！（来源：伊秀美体网）1、设定新的目标...

  2017-01-01 20:23:08

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  普拉提瘦身效果好到飞起 瘦腿就这么简单

  导读：普拉提被公认为最有效的减脂方式之一。在国外的普拉提杂志上有一个广告，一个小时的普拉提运动等于一小时器械训练加一小时有氧运动。这么奏效的减肥方法，瘦腿就简单啦。来源：PCLADY普拉提（Pilates）训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1...

  2017-01-01 20:21:41

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  张雨绮告诉你比例好才是硬道理 想显瘦这么练

  导语：现在这会追求什么好女不过百显然有些过时，试想一下，如果95斤的梨形身材撞上110斤的蜜桃臀长腿，你觉得哪个好看？所以说，好体重不如好比例。你看张雨绮就知道啦！（来源：时尚COSMO）众所周知她比较丰满，所以看起来会比较圆润。可是纵观她...

  2017-01-01 20:19:47

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  8大素食清肺减肥 瘦着度过雾霾天

  导读：饮食瘦身遇上雾霾红色预警？不用怕，小编今天分享的8大素食清肺又瘦身，轻轻松松让你边吃边瘦，陪你健康走过雾霾天！来源：三九健康网雪梨雪梨果肉嫩白如雪，其味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳...

  2017-01-01 20:17:45

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  全身强化拉伸操越拉越瘦 运动前后必备

  导读：这套拉伸操可以作为大家平时的保健运动；也可以作为从事其他有氧性运动（如跑步、游泳、骑自行车等）前的热身或之后的放松活动；还可以在肌肉或关节疾病治疗的恢复期，作为身体“防线”的重建措施！来源：三九健康网功效说明：一个动作可以同时训练到多...

  2017-01-01 20:17:06

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  连神仙姐姐都胖了 健康轻食来瘦身拯救你我他

  导语：最近神仙姐姐刘亦菲现身香港出席品牌活动，竟然有了双下巴，就连小腿也比往日粗了不少。小编在这里和粉丝们一起，真诚地希望神仙姐姐尽快恢复往日的美好身材，继续做可攻可美的天仙。其实不止明星们有这个烦恼，相信不少妹子们到了冬天也在发愁屯肉的事...

  2017-01-01 20:16:03

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  好身材吃出来 在享受美味中瘦成闪电

  导读：喜欢吃却又无法忍受自己的身材，有这样想法的女生大有人在，那么要如何吃的开心同时又能达到瘦身的效果呢？其实很简单，只要注意安排科学合理的饮食计划和调整饮食结构就好。来源：PCLADY科学合理控制饮食减肥≠节食！1、控制饮食不是节食！我们...

  2017-01-01 20:14:35