导语：对于上班上学的大家来说，盼星星盼月亮，总算马上要把春节长假给盼来了！这种小长假，除了逛逛逛外，当然少不了吃吃吃。如果这种黄金假期还苦着脸节食减肥的话，未免太忧桑。不信你瞧那些ins红人们，个个都在敞开吃！只要学会助消化运动，过年也不怕长肉！（来源：瑞丽网）
对于上班上学的大家来说，盼星星盼月亮，总算马上要把春节长假给盼来了！这种小长假，除了逛逛逛外，当然少不了吃吃吃。如果这种黄金假期还苦着脸节食减肥的话，未免太忧桑。不信你瞧那些ins红人们，个个都在敞开吃！
Heidi-Klum
比如Heidi Klum，必须来大份冰淇淋吃到爽！
Karlie-Kloss
或者像KK这种，跟闺蜜一起去烘焙教室，做出好吃的点心犒劳辛苦工作的自己。
Alessandra-Ambrosio
又或者像AA一样跟众多朋友出门去享受一场海鲜盛宴。
Paris-Hilton
如果够壕的话，还有Hilton姐妹这种，上满一桌大餐，吃了再说！
掌握助消化懒人运动，吃再多也不怕
不少妹子可能会说，有些明星天生吃不胖，咱们一吃就屯三斤肉啊。先别急着哭，其实只要掌握这套助消化懒人运动，吃再多也不怕啦。
助消化懒人运动
Step1：双膝下跪后，将身体弯成九十度，头部尽量靠近膝盖，手臂抓着脚掌，维持10秒，中国直播网 ，一共做3组。这个动作能够帮肚子腾出一定空间，让肚子中的食物能够有空间移动，不会全部塞在一起，导致胀气等情况。
Step2：躺在瑜伽垫上，双手抱膝，将膝盖尽量往胸部方向靠近，温暖腹部的同时还能帮助血液循环，排便通肠哦。同样保持10秒，共做3组。
Step3：保持小狗趴地的姿势，双膝跪地，将手臂挺直，先将脸朝下看地板，再慢慢将头向上抬，停留5秒后再慢慢回到最初的姿势，一共做3组。
Step4：放松地趴在瑜伽垫上，用手臂将上半身撑起来，头微微后仰，停留10秒，共做3次。身体的气血有时候会凝滞，导致手脚冰凉，这个动作能够帮助气血向下运行哦。
Step5：将身体打直，中国直播网，然后把左脚扣到右侧，左脚膝盖越靠近胸口越好，利用腰部力量往左侧伸展，反之亦然，每一边停留5秒，一左一右为一组，共做3组。除了将身体伸展开来，这个动作还能帮助瘦大腿哦
Step6：躺平后，利用腰部力量将身体撑起来，双脚间隔1.5个脚掌的宽度，一次停留10秒，一共做3组。
Step7：可以紧贴着墙，抬起腿部，让腿部血液循环更顺畅。如果感觉脚麻，就可以放下来啦。在洗澡前做做这助消化懒人运动，就不用怕吃太多长胖啦。
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