导读：小嘉知道冬天想要规律的运动真的超级难！但是吃了那么多火锅和烤串，不动一动真的可能在来年变成小肥猪，所以以下秘诀送给你，有了它们能让你在挥汗如雨时也能美美哒！（来源：嘉人中文网）
irene kim
要说女神们在冬天都是怎样保持身材的？看看超模们都在怎么做，irene kim热衷于最近很火的飞行瑜伽，在室内不受天气的影响，又能放松身心。
或者是最近很新颖的emstraining，注重于塑造肌肉线条。因为在冬天比起减重，维持肌肉量和身体的代谢会更加重要。
动作一：双膝压住健身带，用整个手臂的力量向前再向旁侧拉伸至90度，再复原。
动作二：手臂一前一侧交替拉伸至90度，重复几组。
动作三：一侧手臂上举伸直，向另一侧拉伸腰部后复原，中国直播网，左右交替。
动作四：将拉力绳左右交替，双手同时向两侧拉伸，直到90度。
注意：所有的动作都要用双臂带动，不要翻折手臂，或者肩膀手腕用力。
配合健身有好物
FANCL完美纤体素
内含HCA有效预防脂肪形成和积聚。 辣椒素和L肉硷及新添加的α脂肪酸有效加速脂肪分解和燃烧，增加活动及运动时的卡路里消耗 只需每餐后进食3粒，助你轻松燃烧卡路里，消除体内积聚的脂肪。
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一款精纯的玫瑰按摩精华油，可作全身按摩或局部使用的按摩油。蕴含极其珍贵的玫瑰精油成分，使肌肤天然平衡的同时回复健康状态。感觉肌肤透亮，光滑，紧致，滋润有弹性。
在这里恭喜PONY女神获得“gold button”的殊荣， PONY说刚运动完就收到了奖，可是小嘉的注意点完全是，为什么运动完还是那么美？
不久前PONY分享了自己的运动装身法，在不给肌肤负担的基础上，让自己更加完美，同时还要承受住健身的暴击，快来get技能：
首先，眉毛是不能放弃的，使用超防水的纹身眉笔或者眉胶，化了眉毛人一下就精神了。
之后一个结实干净的马尾很重要，可以比想要的位置再高一些，因为运动会让头发很容易散开。
最后就要整理好发际线的碎发，用眉胶刷过小毛发，中国直播网，能够防止它们炸毛。
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无色不作！搭配眉刷的多色染眉膏，刷上饱满的颜色吧！贝玲妃染眉膏，搭配内嵌式眉刷，丰眉塑型没问题，打造丰盈立体的多色妆容。
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魅可眉廓定色胶可使眉毛定型以提升光泽感保持眉形。此定色胶不会脱落且自然不僵硬。也可用来修正睫毛、鬓发及面部垂发。
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